몸과 마음1

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  요가와 필라테스: 어떤 것이 나에게 더 잘 맞을까? 안녕하세요, 여러분! 요가와 필라테스, 이 두 운동 방식이 어떻게 다른지, 어떤 것이 나에게 더 잘 맞을지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 오늘은 그 차이점과 각각의 특징에 대해 알아보도록 하겠습니다. 함께 배워보시죠! 1. 요가와 필라테스의 차이점 요가와 필라테스는 모두 신체와 정신의 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 운동입니다. 하지만, 두 운동에는 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다. 요가는 고대 인도에서 유래한 전통 운동입니다. 요가의 주요 목표는 신체와 정신의 통합을 이루는 것입니다. 요가 동작은 유연성, 근력, 균형을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 스트레스 감소, 집중력 향상, 심리적 안정에 도움이 됩니다. 필라테스는 독일에서 개발된 근력 운동입니다. 필라테스의 주요 목표는 근육의 힘과 유.. 잡지식 2023. 10. 9.