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  산책과 조깅: 건강한 몸매를 위한 선택 안녕하세요, 친구분들! 우리의 일상에는 다양한 활동이 있지만, 산책과 조깅은 특히 많은 분들이 즐기는 활동 중 하나입니다. 둘 다 좋은 운동 방법이지만, 어떤 것이 나에게 더 적합한지 고민해 본 적 있으신가요? 오늘은 산책과 조깅의 차이점 및 각각의 장점을 알아보며, 어떤 선택이 여러분에게 더 나을지 함께 고민해 보도록 하겠습니다. 1. 산책과 조깅의 차이점 산책과 조깅은 모두 걷는 운동이지만, 속도와 강도에 차이가 있습니다. 산책은 느린 속도로 걷는 반면, 조깅은 빠른 속도로 뛰는 운동입니다. 기준 산책 조깅 속도 느림 빠름 강도 낮음 높음 운동량 적음 많음 부상 위험 낮음 높음 체중 감량 효과 적음 높음 심폐 기능 향상 효과 낮음 높음 산책은 부상 위험이 적고, 자연을 만끽하며 스트레스를 해소할 수 .. 잡지식 2023. 10. 11.