일상 속 건강1

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  집밥과 외식, 나의 건강을 위한 최선의 선택은? 안녕하세요, 건강한 식생활을 추구하는 여러분을 위해 오늘은 '집에서 요리하기 VS 외식하기'에 대해 이야기해보려 합니다. 우리의 일상에서 빼놓을 수 없는 식사, 그중에서도 어떤 방식이 건강에 더 이롭다고 할 수 있을까요? 이 두 가지 식생활 방식의 장단점을 비교하며 여러분의 생활에 적합한 선택을 돕고자 합니다. 함께 고민하고, 함께 건강한 선택을 하시길 바랍니다. 집밥과 외식의 영양소 섭취량 비교 집밥과 외식은 각각 장단점이 있지만, 영양소 섭취량 측면에서는 집밥이 외식보다 유리하다는 연구 결과가 있습니다. 열량의 경우, 집밥은 외식에 비해 섭취량이 적은 것으로 나타났습니다. 이는 집밥은 주로 밥, 국, 반찬으로 구성되는 반면, 외식은 칼로리가 높은 음식을 많이 섭취하기 때문입니다. 탄수화물의 경우, 집.. 잡지식 2023. 11. 22.